腎虛是很多男人都會遇到的問題，而且往往會讓人苦不堪言，專家指出很多藥品雖然在服用之后有明顯效果，但是如果經常服用，對人體的副作用也是不容小覷的，而且如果經常服用還有可能使腎臟對產生很強的依賴性，那么除了還有什么好辦法呢？下面99醫院yyk.99.com.cn就為大家介紹幾種保健食譜。

　　男性食譜

　　附燒狗肉

　　附片和狗肉都是可以食品，所以取熟附片五十克，狗肉一百克，生姜一百克，大蒜、蔥等佐料適量。先將狗肉切成小塊，并且清洗干凈，把多余水分空掉，放入鍋中慢火煨燉，十五分鐘關火，將狗肉撈出，然后清洗干凈鍋，加入蔥姜蒜等佐料，用油煎炒后將狗肉塊和附片加入，并且加適量水燉煮，直到肉熟透為止即可。此法屬于溫補，對于緩解陽痿、夜間尿頻、四肢發涼、慢性腎炎等有比較不錯的效果。

　　首烏燉母雞

　　取何首烏一百克，母雞一只，將何首烏研碎裝入紗布袋子中，在將母雞殺死，并且掏空內臟清洗干凈，然后將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內，放入砂鍋中加適量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食鹽、生姜等調味品，加大火，燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調味品不宜太多，以清淡為宜，這道菜肴不僅美味可口，而且具有大氣的作用，適用于男性陽痿、性功能早衰等腎虛病癥。

　　姜片豬腰

　　取豬腰四個，杜仲十五克，姜片若干，先將生杜仲切成大約長三厘米、寬兩厘米的小段，用竹片將豬腰破開之后，把杜仲片和姜片裝入豬腰內，用浸有各種調味劑的草紙包裹后，放入炭火中燒烤，待燒熟之后去掉草紙即可食用，此法具有很不錯作用，尤其是對治療由于腎虛引起的腰疼有不錯效果，而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來達到迅速，防止腎虛的作用。

　　男性吃什么中藥

　　枸杞

　　枸杞有很好養肝的功能，而且還可以明目，壯筋骨等。因此，對于人體來講，實在是有太多的寶了。對于中年出現的腎虛情況而言，如果堅持長期食用枸杞的話，會收到很好的效果的。

　　有兩種方法，一種是直接沖茶來喝，或者是泡酒來喝，還有另外的一種，就是可以用來做粥吃。這樣的效果會更好。當然，如果你會煲湯的話，加一些枸杞進去，也能起到良好的作用的。一天的攝入量不應該過大，而，就是一天保持在十幾粒的樣子就可以了。

　　何首烏

　　這個是經常用在洗頭發上的，但是，也是中藥材的一種，而且對于男性也有相當好的好處。何首烏的功效，相對來講，有著治療酸疼的效果也更好，而且對于男性的遺精，以及女性的下帶不調者，都有良好的作用。

　　平時的時候，何首烏，也可以煲湯來喝。當然，用法和用量是可以咨詢一下醫生，再做配料。

　　菟絲子

　　這個大家可能少有聽到，一般是中藥材里不常出現的。但是，這個的功效也很好的。對于益精，以及養肝明目，有著很好的作用。當然，如果你有小便不禁的話，也可以食用這個中藥材。

　　這個菟絲子也適合女性用，用于收縮子宮，而男性和女性也能食用是主要因為其有作用的。

　　男性食用的話，會起到功效。

　　杜仲

　　這個也是可以起到補肝腎，以及強筋骨的好東西，而且對于男性出現的腎虛引起的腰酸疼等，有著巨大的改善作用。在平時的時候，可以多食用一些，而且男性其實應該要比女性少食用，這個對女性更有好處。但男性食用也沒有關系的。

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資訊來源：99健康網